반응형 neat다이터트1 운동 없이 살 빼는 법? 'NEAT' 생활 습관으로 하루 300칼로리 소모 헬스장에 가지 않아도 살을 뺄 수 있습니다. 'NEAT' 생활 습관을 통해 하루 300칼로리를 자연스럽게 소모하는 방법을 알아보세요.NEAT란 무엇인가요?NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)는 운동이 아닌 일상 활동을 통해 소모되는 에너지를 말합니다. 예를 들어, 계단 오르기, 집안일, 걷기 등이 이에 해당합니다.NEAT로 하루 300칼로리 소모하는 방법서서 일하기: 스탠딩 데스크를 활용하여 하루 3시간 서서 일하면 약 150칼로리를 소모할 수 있습니다.계단 이용하기: 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 10분에 약 100칼로리를 소모할 수 있습니다.집안일 하기: 청소, 설거지 등 집안일을 30분간 하면 약 100칼로리를 소모할 수 있습니다.짧은 산책: 점심시간이나 휴식.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
